冷凍弁当メニュー例

※これはあくまで「メニュー例」で、実際とは異なります。
ご参考までに掲載しております。

 

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9/1 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
若鶏の梅風味唐揚げ 312kcal 白身魚のねぎソース 246kcal オムレツミートソース 271kcal エネルギー
海老のマヨネーズ炒め 13.1g 揚げ出し豆腐 17.6g 鶏のレモン焼き 17.5g たんぱく質
野菜シュウマイ 22.0g あげまき 13.0g カリフラワーのそぼろ炒め 15.0g 脂質
いんげんのおかか和え 15.4g パプリカとウインナー炒め 13.7g 青菜のごま和え 16.0g 糖質
(大豆・小麦・卵・エビ) 2.1g (大豆・小麦) 2.5g (大豆・小麦・卵) 2.4g 塩分
9/2 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
豆腐寄席ハンバーグ 270kcal のし焼き 260kcal 鯖の味噌煮 318kcal エネルギー
なべしぎ 13.0g もやしとソーセージのソテー 12.1g 油揚げと白菜のごま油炒め 19.0g たんぱく質
肉団子 13.6g 南瓜の煮物 12.8g 帆立風味フライ 18.1g 脂質
キャベツとかにかまの和え物 22.5g 青梗菜の信田煮 24.5g マカロニサラダ 17.7g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳) 2.5g (大豆・小麦・乳) 3.0g (大豆・小麦・卵) 2.0g 塩分
9/3 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
鶏団子のコンソメ煮 276kcal たらの粕漬け焼き 236kcal 牛肉の甘辛煮 306kcal エネルギー
かにコロッケ 8.9g ブロッコリーとベーコンの中華煮 15.2g 白身魚フライ 16.4g たんぱく質
錦糸シュウマイ 15.4g さつま芋のレーズン煮 11.2g 竹輪とひじきの煮物 15.4g 脂質
小松菜のごま和え 24.5g 京風卵焼き 18.9g オクラのなめたけ和え 24.8g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳・エビ・カニ) 2.3g (大豆・小麦・卵) 1.3g (大豆・小麦) 2.5g 塩分
9/4 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
まぐろの竜田揚げ 274kcal 豆腐のきのこあんかけ 262kcal 豚肉のカレー風味焼き 274kcal エネルギー
筍の京風煮 16.7g 茄子の中華和え 11.5g いんげんとさつま揚げの煮物 18.1g たんぱく質
五目焼きビーフン 10.1g ポークチャンプルー 16.0g かぼちゃの挟み揚げ 14.0g 脂質
ほうれん草の味噌マヨ和え 28.4g 千切大根田舎煮 16.7g しらすのおろし和え 18.3g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳・エビ) 2.6g (大豆・小麦・卵) 2.2g (大豆・小麦・卵) 2.5g 塩分
9/5 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
肉豆腐 281kcal 白身魚の甘酢あん 266kcal グリルチキン(醤油) 288kcal エネルギー
カリフラワーの中華煮 11.8g ウインナーオムレツ 18.8g ミニがんもと野菜の煮物 14.7g たんぱく質
葉大根の炒め物 14.0g 花咲しんじょう 13.1g ピーマンのオイスターソース炒め 17.2g 脂質
さつまいもの洋風きんぴら 24.4g 生湯葉包み 16.8g 山芋の梅しそ天ぷら 17.8g 糖質
(大豆・小麦) 2.0g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.4g (大豆・小麦・卵) 2.5g 塩分
9/6 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
肉じゃがコロッケ 315kcal 煮魚(カレイ) 226kcal ハンバーグトマトソース 299kcal エネルギー
コーンとハムのバター炒め 9.2g 小松菜とツナのソテー 17.0g ポテトとベーコンのソテー 13.5g たんぱく質
かにシュウマイ 19.1g 野菜の五色揚げ煮 9.5g キャベツと桜えびのサラダ 15.7g 脂質
ブロッコリーのピーナッツ和え 26.1g 人参の辛子マヨネーズ和え 17.7g いんげんのそぼろ和え 26.2g 糖質
(大豆・小麦・乳・カニ・落花生) 1.9g (大豆・小麦・卵) 2.4g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.4g 塩分
9/7 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
鶏肉のクリーム煮 305kcal ほうれん草のオムレツ 227kcal 鮭のムニエル 315kcal エネルギー
ナポリタンスパゲティ 16.1g ウインナーのコンソメ煮 10.0g 高野しのだ煮 21.7g たんぱく質
かぼちゃサラダ 12.6g もやしの明太子和え 12.9g 一口コロッケ 15.7g 脂質
枝豆ふっくら煮 31.6g きのこの味噌バター炒め 18.1g 長芋とわかめの和え物 19.9g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳) 2.2g (大豆・小麦・卵・乳) 2.5g (大豆・小麦・乳) 2.3g 塩分
9/8 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
肉団子の中華あんかけ 280kcal あじのみぞれ煮 231kcal 白身魚と野菜のふっくらフライ 279kcal エネルギー
炒り豆腐 14.3g 白菜とベーコンのソテー 16.6g ラタトゥユ 6.8g たんぱく質
ひじき煮 14.8g あげまき煮 12.4g コーンソテー 16.1g 脂質
ツナサラダ 22.1g おくらのおかか和え 11.6g キャベツのごま和え 27.7g 糖質
(大豆・小麦・卵) 2.2g (大豆・小麦) 2.2g (大豆・小麦・卵・乳) 1.3g 塩分
9/9 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
牛肉と厚揚げの味噌煮 295kcal 含め煮(お魚豆腐揚げ) 228kcal まぐろステーキ 286kcal エネルギー
大根の炒め物 16.6g もやしと挽き肉のカレー炒め 11.7g 鶏のレモン焼き 16.9g たんぱく質
茄子の生姜和え 19.2g 北海卵巻き 14.0g ピーマンの中華炒め 16.9g 脂質
お魚ナゲット 12.0g アスパラ明太子ソース 13.4g 焼ねぎの和風マリネ 16.9g 糖質
(大豆・小麦) 1.8g (大豆・小麦・卵) 1.7g (大豆・小麦・卵・乳) 2.1g 塩分
9/10 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
チンジャオロース 305kcal 肉詰めいなり煮 228kcal ごま煮魚 275kcal エネルギー
ささ身の竜田揚げ 19.7g ブロッコリーのソテー 17.0g きんぴらごぼう 16.0g たんぱく質
エビシューマイ 16.9g 枝豆しんじょう 12.4g トマトとツナの中華和え 12.8g 脂質
青梗菜の信田煮 16.8g 白菜の和え物 11.5g ポテトサラダ 18.2g 糖質
(大豆・小麦・卵・エビ) 2.5g (大豆・小麦・卵) 2.3g (大豆・小麦・卵) 1.9g 塩分
9/11 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
麻婆茄子 301kcal いわしつみれの寄せ煮 228kcal グリルチキン(ハーブ) 304kcal エネルギー
ひじきとさつま揚げの煮物 16.7g ピーマンとしめじのソテー 11.5g えびのトマト煮 23.3g たんぱく質
五目焼きビーフン 14.9g さつま芋サラダ 9.3g キャベツとコーンのサラダ 17.8g 脂質
野菜豆の十彩煮 24.3g 生湯葉包み(海老と筍) 25.1g いんげんのピーナッツ和え 13.3g 糖質
(大豆・小麦・卵・エビ) 1.9g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.5g (大豆・小麦・卵・エビ・落花生) 2.1g 塩分
9/12 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
豆腐寄席ハンバーグ 308kcal かぼちゃと挽き肉のオムレツ 270kcal 八宝菜 271kcal エネルギー
和風ツナパスタ 14.2g ウインナーのソテー 14.4g 白身魚フライ 16.7g たんぱく質
帆立風味フライ 13.5g シュウマイ 16.9g 花咲しんじょう 14.8g 脂質
千切大根田舎煮 31.2g 青菜とカニかま和え 15.1g もやしごま和え 17.8g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳) 2.3g (大豆・小麦・卵) 2.3g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.5g 塩分
9/13 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
メンチカツ 291kcal 豚肉と大根の煮物 233kcal 赤魚の煮付け 273kcal エネルギー
カリフラワーのコンソメ煮 11.2g 茄子とピーマンの鍋しぎ 11.7g さつま揚げと葉大根の炒め物 18.4g たんぱく質
アスパラサラダ 18.7g 野菜の五色揚げ煮 13.1g じゃがバタ茶巾 11.3g 脂質
キャベツの味噌炒め 20.2g 絹さやの和え物 16.1g 山芋の梅しそ天ぷら 22.4g 糖質
(大豆・小麦・卵) 2.4g (大豆・小麦・卵) 1.9g (大豆・小麦・卵) 2.6g 塩分
9/14 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
デミハンバーグ 271kcal カレイの煮付け 226kcal 豆腐の挽肉包み揚げ 298kcal エネルギー
マカロニのケチャップ和え 9.6g もやしとツナのソテー 17.4g 小松菜のエビあんかけ 13.6g たんぱく質
錦糸シュウマイ 12.1g かぼちゃサラダ 9.3g きのこのしらす炒め 18.9g 脂質
根菜の煮物 29.6g あげまき 17.6g 長芋のなめたけ和え 19.6g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳・エビ) 2.0g (大豆・小麦・卵) 1.9g (大豆・小麦・卵・エビ) 1.9g 塩分
9/15 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
牛肉の甘辛煮 303kcal のし焼き 236kcal さわらの生姜煮 275kcal エネルギー
ほうれん草とハムのソテー 13.4g ミートエッグ 10.8g 鶏のしそ胡麻焼き 19.8g たんぱく質
星のコロッケ 17.8g いんげんのそぼろ和え 13.5g ピーマンのオイスターソース炒め 16.6g 脂質
キャベツのごま和え 20.9g 茄子の生姜炒め 17.2g わかめの和え物 10.4g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳) 2.1g (大豆・小麦・卵) 2.1g (大豆・小麦・卵) 2.5g 塩分
9/16 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
回鍋肉 303kcal 白身魚のねぎソース 237kcal 鶏団子のコンソメ煮 273kcal エネルギー
春巻 17.2g 葉大根と竹輪の炒め物 18.6g ハムチーズピカタ 12.0g たんぱく質
厚揚げといんげんの煮物 14.4g かにかまのマヨ和え 11.5g ブロッコリのソテー 16.9g 脂質
たけのこ酢みそあえ 25.4g ひじき煮 14.6g おさつフライ 18.2g 糖質
(大豆・小麦) 2.2g (大豆・小麦・卵) 2.4g (大豆・小麦・卵・乳) 1.9g 塩分
9/17 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
まぐろの竜田揚げ 276kcal 湯葉ひろうすと野菜の煮物 258kcal 和風おろしハンバーグ 292kcal エネルギー
五目焼きビーフン 15.4g さつま芋のサラダ 8.0g きのこスパゲティ 13.2g たんぱく質
枝豆コーン 11.7g 野菜入り鶏つくね 13.2g 野菜シュウマイ 13.4g 脂質
千切大根煮 25.7g キャベツのしらす炒め 26.2g もやしの胡麻酢和え 29.8g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳・エビ) 2.0g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.2g (大豆・小麦・卵) 2.5g 塩分
9/18 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
豚肉と厚揚げの味噌炒め 291kcal 魚の甘酢あんかけ 221kcal ヒレカツの甘辛煮 318kcal エネルギー
ささみの竜田揚げ 16.6g 里芋とさつま揚げの煮物 17.6g きんぴらごぼう 17.4g たんぱく質
いんげんのピーナッツ和え 18.9g 茄子の胡麻味噌和え 6.2g かまぼこと葉大根の炒め物 16.3g 脂質
湯葉ふくさ 12.9g ほうれん草の卵炒め 21.9g ジャーマンポテト 23.4g 糖質
(大豆・小麦・卵・落花生) 2.1g (大豆・小麦・卵) 2.5g (大豆・小麦・卵) 2.5g 塩分
9/19 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
ミートクノーデル 312kcal オムレツきのこソース 251kcal あじのトマトソースかけ 283kcal エネルギー
照焼きソースハンバーグ 7.6g カリフラワーのそぼろ炒め 15.2g かぼちゃのいとこ煮 18.6g たんぱく質
マカロニのソテー 16.2g タラモサラダ 13.6g 人参のごま炒め 9.6g 脂質
かにシュウマイ 33.0g 野菜豆の十彩煮 16.4g チキンナゲット 29.2g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳・カニ) 1.5g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.2g (大豆・小麦) 2.4g 塩分
9/20 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
鶏肉のマヨ醤油炒め 291kcal 焼 鮭 228kcal 白身魚のふっくらフライ 280kcal エネルギー
高野しのだ煮 19.7g ナムル 19.4g キャベツのカレー風味炒め 10.9g たんぱく質
一口コロッケ 16.0g コーンソテー 11.4g 枝豆しんじょう 16.4g 脂質
ブロッコリーとしらすの和え物 16.5g 北海卵巻き 10.9g あげまき煮 22.0g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳) 1.9g (大豆・小麦・卵・乳) 1.3g (大豆・小麦・卵・乳) 2.1g 塩分
9/21 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
八宝菜 284kcal 豆腐のそぼろあん 249kcal のし鶏のねぎ味噌焼き 319kcal エネルギー
五目焼きビーフン 13.4g ソーセージの和風煮 13.7g かぶとベーコンの含め煮 11.8g たんぱく質
里芋の煮っころがし 14.0g ひじき煮 12.2g シュウマイ 18.5g 脂質
豆腐ナゲット 24.8g 小松菜と桜えび炒め 20.1g かぼちゃサラダ 25.7g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳・エビ) 2.5g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.2g (大豆・小麦・卵) 2.5g 塩分
9/22 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
白身魚の梅風味唐揚げ 272kcal オムレツミートソース 248kcal チキンボールのトマト煮 278kcal エネルギー
パプリカのコンソメ炒め 21.7g 鶏のレモン焼き 14.2g ウインナーソテー 11.6g たんぱく質
ジャガバタ茶巾 13.5g カリフラワーのマヨネーズ炒め 16.3g アスパラサラダ 17.4g 脂質
鶏ささみの胡麻風味 15.6g きのこサラダ 11.9g 長芋の甘酢和え 19.4g 糖質
(大豆・小麦・卵) 2.3g (大豆・小麦・卵) 2.3g (大豆・小麦・卵) 2.5g 塩分
9/23 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
牛肉と南瓜のオイスターソース炒め 329kcal ベーコンとポテトのチーズ焼き 265kcal さばの照焼き 284kcal エネルギー
ナポリタンスパゲッティー 16.3g ほうれん草エッグ 11.3g 枝豆がんも煮 15.1g たんぱく質
キャベツとかにかまの和え物 16.3g 肉団子 15.3g 青梗菜とハムの塩炒め 19.3g 脂質
山芋の梅しそ天ぷら 26.9g 切り干し大根のカレー風味炒め 19.5g 絹さやのピーナッツ和え 11.6g 糖質
(大豆・小麦・卵) 1.9g (大豆・小麦・卵・乳) 1.8g (大豆・小麦・落花生) 2.0g 塩分
9/24 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
豚肉の生姜焼き 277kcal お魚豆腐と野菜の煮物 231kcal 海老寄席フライ 273kcal エネルギー
ポテトサラダ 13.5g 茄子の味噌炒め 8.5g カリフラワーのサラダ 12.0g たんぱく質
トマトの卵炒め 17.0g オクラのおかか和え 12.6g 根菜とさつま揚げの煮物 14.1g 脂質
いんげんのそぼろ和え 15.6g 錦糸シューマイ 20.5g もやしのバター醤油炒め 24.1g 糖質
(大豆・小麦・卵) 1.5g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.2g (大豆・小麦・卵・乳・エビ) 2.2g 塩分
9/25 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
麻婆豆腐 296kcal さわらの生姜煮 226kcal 鶏肉のすき焼き風 278kcal エネルギー
ピーマンとベーコンのソテー 15.1g 高野豆腐の卵とじ 19.8g さつまいものごま和え 14.5g たんぱく質
千切大根田舎煮 19.6g キャベツとかまぼこの和え物 9.7g きのこのコンソメ炒め 8.9g 脂質
小松菜のなめたけ和え 15.7g 生湯葉包み 13.4g お魚ナゲット 34.8g 糖質
(大豆・小麦) 1.9g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.5g (大豆・小麦) 2.2g 塩分
9/26 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
煮込みハンバーグ 276kcal 和風オムレツ 228kcal ごま煮魚 276kcal エネルギー
スパラ入りエビたま 17.5g 花野菜のバター炒め 11.3g 焼きねぎの和風マリネ 15.5g たんぱく質
ポテトのツナ煮 13.1g ひじきと竹輪の煮物 12.7g 星のコロッケ 13.4g 脂質
人参の明太子和え 21.9g マカロニサラダ 16.8g ミニがんも煮 21.4g 糖質
(大豆・小麦・卵・エビ) 2.5g (大豆・小麦・卵・乳) 2.5g (大豆・小麦・卵・乳) 2.4g 塩分
9/27 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
ズッキーニと鶏肉のトマト煮 287kcal 肉団子と大根の煮物 254kcal まぐろの竜田揚げ 286kcal エネルギー
白身魚フライ 13.4g 玉ねぎと厚揚げの塩だれ 11.6g 茄子とベーコンのソテー 16.8g たんぱく質
キャベツの胡麻和え 12.9g 花咲しんじょう 14.9g エビシュウマイ 14.5g 脂質
さつまいものきんぴら 28.9g コーンとカニかまのサラダ 17.9g きんぴらごぼう 20.0g 糖質
(大豆・小麦) 2.0g (大豆・小麦・卵) 2.0g (大豆・小麦・エビ) 2.4g 塩分
9/28 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
豆腐ハンバーグ 277kcal いわしつみれの寄席煮 232kcal いんげんと豚肉の甘味噌炒め 296kcal エネルギー
竹輪の炒め物 14.9g 和風ツナパスタ 13.5g ほうれん草のじゃこ香味ソース 17.7g たんぱく質
里芋のそぼろあんかけ 12.0g 焼きピーマンのおかか和え 9.2g かぼちゃ挟み揚げ 17.1g 脂質
ブロッコリーのピーナッツ和え 28.5g 花五目卵巻 23.9g 湯葉ふくさ 15.6g 糖質
(大豆・小麦・卵・落花生) 2.5g (大豆・小麦・卵) 2.5g (大豆・小麦・卵) 2.0g 塩分
9/29 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
野菜コロッケ 301kcal たらの粕漬け焼き 255kcal グリルチキン(ハーブ) 301kcal エネルギー
さつま揚げと人参の味噌煮 8.5g 厚揚げのマヨネーズ炒め 16.2g ハムチーズピカタ 19.3g たんぱく質
五目焼きビーフン 12.6g さつまいもサラダ 12.0g ナポリタンスパゲッティー 17.5g 脂質
オクラのなめ茸和え 38.8g 野菜豆の十彩煮 21.2g ブロッコリーサラダ 16.2g 糖質
(大豆・小麦・卵・乳・エビ) 2.1g (大豆・小麦・卵・エビ) 0.6g (大豆・小麦・卵・乳) 2.4g 塩分
9/30 当日夕食 翌日朝食 翌日昼食  
牛肉の甘辛煮 272kcal カニ風味天津 245kcal ホキのチリソース 290kcal エネルギー
青菜と竹輪の中華炒め 13.5g ウインナーソテー 10.9g 豆腐チャンプルー 17.5g たんぱく質
ジャーマンポテト 16.9g 枝豆しんじょう 14.3g 野菜入り鶏つくね 16.3g 脂質
ツナサラダ 15.2g いんげんのそぼろ和え 18.4g 茄子の生姜炒め 17.6g 糖質
(大豆・小麦・卵) 1.8g (大豆・小麦・卵) 2.4g (大豆・小麦・卵・エビ) 2.3g 塩分

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